"Das STARKE - Prinzip: eine starke Frau in Beziehungen.”

In meinem Coaching gehen wir in 6 Schritten vor:

Schritt 1:
S - Selbstbewusstsein stärken

  • Auflösen negativer Glaubenssätze und Bewertungen
  • Stärkung des Selbstwertgefühls.
  • Stärkung des Selbstvertrauens.
  • Stärkung deiner Selbstsicherheit und -Selbstwirksamkeit
  • Verbesserung deines Selbstbilds, indem wir die Art wie du über dich denkst und fühlst positiv beeinflussen.

Das Resultat? Du kennst deinen Wert, gehst entsprechend mit dir um und zeigst damit deinem Umfeld, wie du behandelt werden möchtest.

Schritt 2:
T- Transparente Kommunikation

  • was bedeutet offene Kommunikation in Beziehungen.
  • wie gehe ich deeskalierend heran.
  • wie bewältige ich konstruktiv Konflikte.
  • wie kann ich Bedürfnisse und Wünsche gewaltfrei kommunizieren.

Das Resultat? Du weißt, wie du deine Wünsche und Bedürfnisse klar ausdrückst. Du hast keine Angst mehr vor Konflikten und keine Schuldgefühle mehr, wenn du in einen Konflikt gerätst. Und weißt, was zu tun ist, um diesen zu lösen.

Schritt 3:
A - Angemessene Grenzen setzen

  • Umgang mit Schuldgefühlen und Scham.
  • Auflösen der Ängste und Zweifel, die dich bisher gehindert haben Grenzen zu setzen.
  • Klarheit über deine Wünsche und Bedürfnisse.
  • Diese klar zu kommunizieren und angemessen Grenzen zu setzen.

Das Resultat? du hörst auf, es jedem recht machen zu wollen und dich für andere aufzugeben. Du hast Klarheit über deine Wünsche und Bedürfnisse. Du erfüllst auch deine eigenen Erwartungen, um dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Schritt 4:
R- Ressourcen aktivieren

  • Werte und Rollen klar definieren und nach ihnen leben
  • Selbstfürsorge stärken.
  • dir Zeit nehmen wie Sport, Me-Time, Netzwerke

Das Resultat? Du hast mehr Energie für die Dinge, die dir Freude bereiten. Du gestaltest ein freies, selbstbestimmtes Leben. Trotz der ganzen Verpflichtungen. Du hältst dein Leben und deine Emotionen in Balance.

Schritt 5:
K - Kontinuierliche Wachstum

  • die gesetzten Ziele überprüfen.
  • Verhalten immer wieder reflektieren und anpassen.
  • Werkzeuge und Meditationen, um das sicherzustellen.
  • geschärftes Bewusstsein, um mitzubekommen, was du denkst und fühlst.

Das Resultat? Du verfällst nicht in den alten Status-Quo, sondern steigerst deine Energie und Lebensfreude. Du gestaltest all deine Rollen aktiv, selbstbestimmt und selbstbewusst, für eine erfüllte, respektvolle und gleichwertige Partnerschaft!

Schritt 6:
E - Emotionale Belastbarkeit

  • wie schaffe ich es emotional widerstandsfähig zu werden.
  • wie gehe ich mit Rückschlägen um.
  • wie komme ich wieder on-track.
  • Empathie und dein Sinn.

Das Resultat? Du weißt, wie du dich in schwierigen Situationen verhältst und diese effektiv und effizient löst. Du hast keine Angst mehr vor Herausforderungen, weil du dir selbst vertraust und weißt, dass du deine Ziele und Vorstellungen erreichen kannst. !

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