Warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist

Wenn du wirklich etwas verändern willst, reicht es nicht, nur „positiv zu denken“ oder alte Glaubenssätze zu hinterfragen. Wahre Veränderung passiert, wenn Körper, Geist und Emotionen zusammenarbeiten. Dein Kopf kann sich vornehmen, Grenzen zu setzen – doch wenn dein Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet, wirst du dich trotzdem nicht trauen. Du kannst dir bewusst sagen, dass du wertvoll bist – doch wenn dein Körper alte Verletzungen gespeichert hat, fühlt es sich vielleicht nicht so an. Du kannst neue Strategien lernen – doch wenn deine Emotionen dich überfluten, wirst du in alte Muster zurückfallen.
Deshalb arbeite ich auf allen Ebenen - mental, emotional und körperlich. Denn nur wenn du dein gesamtes System mit ins Boot holst, kannst du nachhaltige Veränderungen erreichen. Mein Coaching ist ein fundierter Methodenmix aus bewährten psychologischen Ansätzen und körperbasierten Techniken. Jede Methode hat ihren eigenen Fokus – zusammen ergeben sie einen kraftvollen Transformationsprozess. Hier bekommst du einen Überblick über die wichtigsten Methoden und was sie dir bringen:

EMI

Mit EMI können nicht integrierte Erinnerungen durch gezielte Augenbewegungen verarbeitet und ins neuronale Netzwerk integriert werden. Die sich zuvor in Symptomen äußern wie Flashbacks, diffusen Schmerzen, innere Unruhe, Alpträume, Vermeidungsverhalten, Rückzug und Isolation, Körpererinnerungen usw. gezeigt haben. Die traumarelevanten Erinnerungen werden zu einem Ganzen zusammengefügt, womit die Erinnerung im Langzeitgedächtnis abgespeichert und integriert werden kann.
Was bringt es dir?

Traumaverarbeitung: Reduktion von Symptomen wie Flashbacks, innerer Unruhe oder Alpträumen.

innere Ruhe: Sie fühlen sich weniger von vergangenen Erlebnissen belastet.

Stärkung der Resilienz: Sie entwickeln eine größere Widerstandskraft gegenüber zukünftigen Belastungen.

Somatic Experiencing – Trauma lösen & innere Sicherheit aufbauen

Diese körperorientierte Methode wurde speziell entwickelt, um tief gespeicherte emotionale Prägungen und Trauma-Reaktionen zu lösen. Dein Körper erinnert sich an belastende Erfahrungen oft intensiver als dein Verstand – Somatic Experiencing hilft dir, diese auf behutsame Weise zu verarbeiten und dauerhaft loszulassen.
Was bringt es dir?

Du löst tiefsitzende emotionale Spannungen und Unruhe auf.

Dein Nervensystem lernt, sich zu regulieren – für mehr innere Stabilität.

Du fühlst dich endlich sicher in dir selbst, statt ständig in Alarmbereitschaft zu sein.

NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) – Dein Denken neu ausrichten

NLP nutzt Sprache und innere Bilder, um deine Denkmuster zu verändern. Dein Unterbewusstsein folgt bestimmten Programmen – und diese kannst du gezielt umschreiben.
Was bringt es dir?

Du ersetzt limitierende Glaubenssätze durch stärkende Überzeugungen.

Du kannst blockierende Emotionen neu bewerten und positiv nutzen.

Dein Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und zielgerichteter.

Hypnotherapie nach Erickson – Dein Unterbewusstsein für dich arbeiten lassen

Durch sanfte Trance-Techniken wird dein Unterbewusstsein direkt angesprochen, um tief sitzende Muster zu verändern.
Was bringt es dir?

Alte, limitierende Glaubenssätze nachhaltig umprogrammieren..

Dein volles Potenzial entfalten – ohne inneren Widerstand.

SVeränderung fühlt sich plötzlich leicht an – statt wie ein Kampf.

EMDR – Blockaden auflösen & innere Sicherheit entwickeln

Eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Durch gezielte Augenbewegungen werden gespeicherte Emotionen integriert.
Was bringt es dir?

Emotionale Belastungen aus der Vergangenheit loslassen.

Schnellere Verarbeitung von Stress & negativen Erfahrungen.

Mehr innere Ruhe & Klarheit im Alltag.

EFT (Emotional Freedom Techniques) – Emotionale Blockaden lösen

Durch sanftes Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte werden negative Emotionen reguliert und Blockaden gelöst.
Was bringt es dir?

Ängste und Stress abbauen – direkt spürbar.

Emotionale Reaktionen regulieren, ohne sie zu unterdrücken.

Sofortige Erleichterung in belastenden Situationen.

Teilearbeit – Verstehe deine inneren Anteile und bringe sie in Balance

Kennst du das Gefühl, dass sich in dir unterschiedliche Stimmen melden? Die eine sagt „Geh dafür!“, die andere „Sei vorsichtig!“. Oder dass ein Teil von dir sich stark und selbstbewusst fühlt – aber ein anderer ständig zweifelt?
Jeder Mensch trägt verschiedene Persönlichkeitsanteile in sich – manche harmonieren, andere stehen scheinbar im Konflikt miteinander. Wenn du immer wieder das Gefühl hast, festzustecken, dich selbst zu sabotieren oder nicht so handeln zu können, wie du eigentlich möchtest, kann das daran liegen, dass deine inneren Anteile im Widerstand sind. Durch diese Arbeit lernst du, alle Teile von dir bewusst wahrzunehmen und aus der Perspektive deines 'Erwachsenen-Ichs' in Balance zu bringen.
Was bringt es dir?

Du verstehst, welche inneren Anteile in dir wirken und warum sie da sind.

Du integrierst ungeliebte oder verdrängte Anteile und lernst, sie als Ressourcen zu nutzen.

Du bekommst innere Klarheit, statt dich von widersprüchlichen Impulsen zerreißen zu lassen.

Du entwickelst mehr innere Ruhe, weil du mit dir selbst im Einklang bist.

Arbeit mit dem Inneren Kind – Heile alte Wunden und gewinne emotionale Freiheit

Dein 'Inneres Kind' ist der Teil in dir, der deine frühesten Erfahrungen gespeichert hat – mit allen Emotionen, Prägungen und Ängsten. Viele unserer heutigen Reaktionen und Beziehungsprobleme entstehen, weil wir aus unbewussten, kindlichen Mustern heraus handeln. Wenn das Innere Kind verletzt ist, fühlst dich oft nicht gut genug oder hast Angst, verlassen zu werden. Du bist hart zu dir selbst, weil du es nicht anders gelernt hast. Du passt dich an, um geliebt zu werden – statt einfach du selbst zu sein. Indem du dein Inneres Kind mit deinem 'Erwachsenen-Ich' verbindest, findest du Zugang zu mehr 'Freude, Selbstsicherheit und innerer Ruhe'. Du lernst, für dich selbst zu sorgen – nicht aus Mangel, sondern aus Selbstliebe.
Was bringt es dir?

Du löst alte emotionale Verletzungen auf und befreist dich von alten Glaubenssätzen.

Du entwickelst Mitgefühl für dich selbst und kannst dich emotional regulieren.

Du wirst unabhängiger von der Meinung anderer – und endlich DU selbst.

Wholeness Process – Tiefe innere Heilung durch Integration

Manchmal fühlt es sich so an, als ob „etwas in uns fehlt“ – oder als ob wir getrennt von uns selbst sind. Der **Wholeness Process** ist eine sanfte, aber kraftvolle Methode, um innere Spaltungen zu heilen und wieder in einen natürlichen Zustand der **Ganzheit** zu kommen. Wholeness ist für dich wichtig, wenn du hast das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein oder nicht „ganz du selbst“ zu sein. Du kämpfst mit wiederkehrenden Ängsten, Unsicherheiten oder Selbstzweifeln. Du spürst, dass etwas in dir „festhängt“, aber kannst es nicht greifen. Durch diesen Prozess lernst du, dich als Ganzes zu erleben – mit allen Facetten deiner Persönlichkeit.
Was bringt es dir?

Du integrierst unterbewusste Anteile und findest mehr innere Ruhe.

Du fühlst dich vollständig und sicher in dir – unabhängig vom Außen.

Du löst tiefsitzende innere Konflikte auf und gewinnst Klarheit.

Timeline-Arbeit – Deine Vergangenheit neu schreiben

Viele emotionale Reaktionen haben ihren Ursprung in der Vergangenheit. Die Timeline-Arbeit nutzt dein Unterbewusstsein, um belastende Erfahrungen aufzulösen – ohne dich in alten Schmerzen zu verlieren. Timeline-Arbeit hilft, wenn Du spürst, dass dich alte Erlebnisse noch heute unbewusst beeinflussen. Du hast emotionale Blockaden, die du schwer greifen kannst. Und möchtest dein „inneres Skript“ neu schreiben – für mehr Freiheit. Statt an der Vergangenheit festzuhalten, nutzt du sie als Sprungbrett für deine Zukunft.
Was bringt es dir?

Du löst emotionale Altlasten, ohne alles noch einmal durchleben zu müssen.

Du erkennst, wie dein Unterbewusstsein dich geprägt hat – und änderst die Muster.

Du erlebst innere Freiheit und kannst neu entscheiden, wer du sein willst.

Polyvagal-Theorie – Dein Nervensystem verstehen & steuern

Dein Nervensystem entscheidet, ob du entspannt bist, in Panik gerätst oder dich hilflos fühlst. Die Polyvagal-Theorie zeigt dir, wie du gezielt Einfluss darauf nehmen kannst.
Was bringt es dir?

Stress besser regulieren – ohne dich davon überwältigen zu lassen.

Konflikte entspannter meistern – weil du gelassener reagierst.

Ein tiefes Gefühl von Sicherheit entwickeln – in dir selbst.

Voice Dialogue – Die innere Stimmenarbeit

Jeder Mensch hat innere Stimmen, die oft im Konflikt stehen: der Antreiber, der Perfektionist, das verletzte Kind. Hier lernst du, mit ihnen in den Dialog zu treten. Warum dieser Methodenmix so wirkungsvoll ist. Es geht nicht darum, dass du dich „zusammenreißt“ oder einfach „positiver denkst“. Es geht darum, dein Nervensystem zu regulieren, deine Emotionen zu verstehen und bewusst zu gestalten, wie du mit Herausforderungen umgehst.
Was bringt es dir?

Du hörst auf, dich innerlich selbst zu bekämpfen.

Du kannst bessere Entscheidungen treffen – weil du dich selbst verstehst.

Du entwickelst mehr Selbstakzeptanz und innere Harmonie.

Systemische Familienaufstellung

Hier geht es darum, unbewusste Muster aus deiner Herkunftsfamilie zu erkennen und aufzulösen. Es ist eine Methode aus der Familientherapie oder Systemischen Therapie, bei der einzelne Personen stellvertretend für Familienmitglieder positioniert und miteinander in Beziehung gesetzt werden. Dadurch soll das Beziehungsgeflecht innerhalb einer Familie visualisiert werden. Oft kommen nicht verarbeitete Traumen Familienmitglieder ans Licht, die Einfluss auf die nächste Generation haben. Die Lösung ist offen und wird vom Klienten konstruktiv erarbeitet. Danach wird ein Lösungsbild erarbeitet.
Was bringt es dir?

Du erkennst, warum du in deinen Beziehungen immer wieder auf die gleichen Probleme stößt./li>

Alte, unsichtbare Verstrickungen lösen sich auf – und du wirst freier.

Du kannst endlich DEIN Leben leben – ohne Altlasten aus der Vergangenheit.

Bist du bereit, dein Leben wirklich zu verändern?
Du hast zwei Möglichkeiten: Weiter hoffen, dass sich von selbst etwas ändert – oder Verantwortung übernehmen und aktiv etwas tun. Deine Wahl.

Erstgepspräch